Jóga, stojka, fyzio: Studio Sedmé nebe

11. - 14. 6. Jogový víkend se studiem Sedmé nebe aneb cesta do stoje na rukách.
Zakázat přihlašování
Jóga, stojka, fyzio: Studio Sedmé nebe

Čas a místo

11. 6. 2020 16:30 – 14. 6. 2020 14:00
Statek Anglická sezóna, Hobšovice, Česko

O události

 

Cesta do stoje na rukách nemusí být těžká, pokud máte za sebou už nějakou jogovou praxi a vedle sebe zkušené jogové cvičitele a fyzioterapeuty. Víkend jógy studia Sedmé nebe bude právě o tom, kombinace cesty do stoje na rukách (či na jedné ruce ;) ) a jógy ve smyslu ásany, ale i pranayamy a meditace rozšířit ještě o poznatky z fyzioterapie. A to tak, abyste mohli trénovat ještě bezpečněji a efektivněji. 

Zveme všechny nadšence jógy na tento 4 denní retreat.

Vařit nám přijede naše úžasná (a já si troufám říct nepřekonaletlá) Luisa - plnou veganskou/vegetariánskou penzi.

Cena celého prodlouženého víkendu: 5750 Kč

Pro přihlášení pište prosím na katkayogaprague@gmail.com

Předběžný program (který se může podle složení účastníku lehce změnit):

1.den:

16:30 příjezd/ubytování

17:30 – 18:30 Handstand a kalibrace těla (Jan + Adam)

18:45 Večeře

20:00 Meditace

2.den:

7:20 –7:30 Krije

9:00 Ashtanga Yoga

9:00 – 10:00 Snídaně

10:30 – 12:00 Handstand – síla/efektivita propnutých paží (Jan + Adam supervize)

12:15 – 13:15 Oběd

Odpolední pauza (procházka, chill out)

15:00 – 16:30 Koncept kompenzace – seminář na gymnastických kruzích

17:00 – 18:00 Jemná jóga

18:15 – 19:15 Večeře

19:30 – 20:00 OM Chanting

3.den:

7:30 – 8:30 Meditace v chůzi (+ krije + studená koupel)

8:30 – 9:30 Snídaně

10:00 – 12:00 Handstand příprava na stoj na jedné ruce + pokrčené paže síla/efektivita různé stupně obtížnosti (Jan + Adam)

12:15 – 13:15 Oběd

Odpolední pauza

14:30 – 16:00 Brániční dech & základní porozumění dechu v pohybu (Adam)

16:30 – 17:45 Otevírání kyčlí – Cesta do lotosu a k nohám za hlavou (Katka)

18:00 – 19:00 Večeře

19:30 – 20:30 Čajová ceremonie

4. den:

8:00 – 8:15 Krije

8:15 – 9:15 Snídaně

10:00 – 11:30 Jóga flow - zkoumání naší mobility a flexibility

Svačina

11:45 – 13:30 Handstand + Kruhy – jak cvičit doma (postavení plánu pro tvůj vlastní domácí trénink)

13:35 Oběd + koláč od skvělé Luisy

Moc se na vás všechny těšíme!

Katka, Jan a Adam

---

Ing. Kateřina (Burešová) Hilerová

Provozní studia Sedmé nebe

+420 730 155 100

www.StudioSedmeNebe.cz

Facebook.com/StudioSedmeNebe 

Sdílet událost