Jóga, stojka, fyzio: Studio Sedmé nebe
11. - 14. 6. Jogový víkend se studiem Sedmé nebe aneb cesta do stoje na rukách.
Čas a místo
11. 6. 2020 16:30 – 14. 6. 2020 14:00
Statek Anglická sezóna, Hobšovice, Česko
O události
Cesta do stoje na rukách nemusí být těžká, pokud máte za sebou už nějakou jogovou praxi a vedle sebe zkušené jogové cvičitele a fyzioterapeuty. Víkend jógy studia Sedmé nebe bude právě o tom, kombinace cesty do stoje na rukách (či na jedné ruce ;) ) a jógy ve smyslu ásany, ale i pranayamy a meditace rozšířit ještě o poznatky z fyzioterapie. A to tak, abyste mohli trénovat ještě bezpečněji a efektivněji.
Zveme všechny nadšence jógy na tento 4 denní retreat.
Vařit nám přijede naše úžasná (a já si troufám říct nepřekonaletlá) Luisa - plnou veganskou/vegetariánskou penzi.
Cena celého prodlouženého víkendu: 5750 Kč
Pro přihlášení pište prosím na katkayogaprague@gmail.com
Předběžný program (který se může podle složení účastníku lehce změnit):
1.den:
16:30 příjezd/ubytování
17:30 – 18:30 Handstand a kalibrace těla (Jan + Adam)
18:45 Večeře
20:00 Meditace
2.den:
7:20 –7:30 Krije
9:00 Ashtanga Yoga
9:00 – 10:00 Snídaně
10:30 – 12:00 Handstand – síla/efektivita propnutých paží (Jan + Adam supervize)
12:15 – 13:15 Oběd
Odpolední pauza (procházka, chill out)
15:00 – 16:30 Koncept kompenzace – seminář na gymnastických kruzích
17:00 – 18:00 Jemná jóga
18:15 – 19:15 Večeře
19:30 – 20:00 OM Chanting
3.den:
7:30 – 8:30 Meditace v chůzi (+ krije + studená koupel)
8:30 – 9:30 Snídaně
10:00 – 12:00 Handstand příprava na stoj na jedné ruce + pokrčené paže síla/efektivita různé stupně obtížnosti (Jan + Adam)
12:15 – 13:15 Oběd
Odpolední pauza
14:30 – 16:00 Brániční dech & základní porozumění dechu v pohybu (Adam)
16:30 – 17:45 Otevírání kyčlí – Cesta do lotosu a k nohám za hlavou (Katka)
18:00 – 19:00 Večeře
19:30 – 20:30 Čajová ceremonie
4. den:
8:00 – 8:15 Krije
8:15 – 9:15 Snídaně
10:00 – 11:30 Jóga flow - zkoumání naší mobility a flexibility
Svačina
11:45 – 13:30 Handstand + Kruhy – jak cvičit doma (postavení plánu pro tvůj vlastní domácí trénink)
13:35 Oběd + koláč od skvělé Luisy
Moc se na vás všechny těšíme!
Katka, Jan a Adam
---
Ing. Kateřina (Burešová) Hilerová
Provozní studia Sedmé nebe
+420 730 155 100